Velkommen til The Gentle Reset
Jeg er så glad for at du er her og har satt av tid til deg selv!
Jeg håper dette programmet kan gi deg mer ro, nye perspektiver og gode verktøy gjør en positiv forskjell i hverdagen din.
Under finner du alle modulene i programmet. Jeg anbefaler at du går gjennom dem i rekkefølge fordi de bygger på hverandre.
Sett gjerne av tid til en modul i uken over de neste 8 ukene. Jo mer du deltar aktivt og prøver ut det du lærer og finner ut av i hverdagen, desto mer får du ut av programmet.
Kos deg masse med The Gentle Reset!
Din vei gjennom programmet
Hver modul har sin egen passordbeskyttede side. Bruk det personlige passordet du har fått tilsendt på e-post fort tilgang til alle modulene.
Jeg håper du får mye ut av dette programmet!
✨ Modul 1: Velkommen + Intensjoner ✨
Vi setter rammene for programmet og begynner med å utforske hva du trenger akkurat nå.
Vi ser på hva stress er, hvordan det påvirker kroppen, og hvordan du kan roe ned med pust, yoga og mindset.
Vi øver på å rette oppmerksomheten mot sansene og være mer til stede i øyeblikket.
✨ Modul 4: “Tender Self-Compassion” & egenomsorg✨
Vi utforsker hvordan du kan møte deg selv med mer vennlighet og omsorg.
✨ Modul 5: Fierce Self-Compassion & grenser ✨
Vi utforsker hvordan du kan respektere egne grenser, ta behovene dine på alvor og gi deg selv mer plass.
Vi ser på hvordan du kan invitere mer glede, takknemlighet og nytelse inn i hverdagen.
Vi utforsker ulike former for hvile og hva du trenger mer av akkurat nå.
✨ Module 8: Integrering ✨
Vi samler trådene, reflekterer over det du har lært, og finner verktøy du kan bruke videre i hverdagen.